sterke bekkenbodem
Bekkenbodem oefeningen
Nicole .
Bekkenbodem oefeningen
08/17/2023
2 min
0

Bekkenbodem invloed seksuele gezondheid

08/17/2023
2 min
0

Bekkenbodem en seksuele gezondheid

De bekkenbodem is een belangrijk onderdeel van ons lichaam en heeft een grote invloed op onze seksuele gezondheid. Het is verantwoordelijk voor het ondersteunen van de organen in ons bekkengebied, zoals de blaas, de baarmoeder en de endeldarm. Een gezonde bekkenbodem kan bijdragen aan een betere controle over de blaas en de darmen, en kan ook bijdragen aan een gezond seksleven.

Bekkenbodem en seksuele functie

Een gezonde bekkenbodem is belangrijk voor een gezonde seksuele functie. De bekkenbodem is verantwoordelijk voor het ondersteunen van de genitaliën en het controleren van de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen. Een zwakke bekkenbodem kan leiden tot verminderde gevoeligheid en moeilijkheden met opwinding en orgasme.

Daarnaast kan een zwakke bekkenbodem ook leiden tot seksuele disfunctie, zoals erectiestoornissen en vaginale droogheid. Dit kan leiden tot verminderde zin in seks en een verminderd vermogen om van seks te genieten.

Bekkenbodem oefeningen

Regelmatige bekkenbodem oefeningen kunnen helpen bij het versterken van de bekkenbodem en het verbeteren van de seksuele gezondheid. Deze oefeningen worden ook wel Kegeloefeningen genoemd en kunnen worden gedaan door de spieren in de bekkenbodem aan te spannen en vervolgens weer te ontspannen.

Om Kegeloefeningen te doen, zoek je eerst de juiste spieren in je bekkenbodem. Dit kun je doen door te proberen de stroom van urine te stoppen terwijl je plast. Als je dit eenmaal hebt gevonden, span je deze spieren aan en houd je ze gedurende 10 seconden vast voordat je ze weer ontspant. Herhaal deze oefening 10 keer, minstens 3 keer per dag.

Naast Kegeloefeningen zijn er ook andere oefeningen die kunnen helpen bij het versterken van de bekkenbodem, zoals squats, lunges en heupbruggen. Deze oefeningen helpen bij het versterken van de spieren in het bekkengebied en kunnen helpen bij het verbeteren van de seksuele gezondheid.

Dagelijkse gewoonten

Dagelijkse gewoonten kunnen ook bijdragen aan een gezonde bekkenbodem en seksuele gezondheid. Het is belangrijk om voldoende water te drinken om gehydrateerd te blijven en om constipatie te voorkomen. Een gezond dieet met veel vezels kan ook bijdragen aan een gezonde darmfunctie en een gezonde bekkenbodem.

Daarnaast is het belangrijk om te zorgen voor voldoende rust en slaap, en om stress te verminderen. Stress kan leiden tot spanning in de bekkenbodem en kan zo bijdragen aan problemen met de seksuele gezondheid. Ontspanningsoefeningen, zoals yoga en meditatie, kunnen helpen bij het verminderen van stress en het ontspannen van de bekkenbodem.


Vtight Cream

Vtight Cream is een natuurlijke crème die kan helpen bij het versterken van de bekkenbodem en het verbeteren van de seksuele gezondheid. Het bevat natuurlijke ingrediënten zoals manjakani-extract en hazelaar-extract, die kunnen bijdragen aan het verstrakken van de vaginawand en het verbeteren van de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen.

Vtight Cream kan eenvoudig worden aangebracht op de intieme zone en kan helpen bij het verbeteren van de elasticiteit en het gevoel van de vaginawand. Het kan ook helpen bij het verminderen van vaginale droogheid en het verbeteren van de seksuele beleving.

Tot slot

Een gezonde bekkenbodem is belangrijk voor een gezonde seksuele functie en kan bijdragen aan een verbeterd seksleven. Regelmatige bekkenbodem oefeningen, dagelijkse gewoonten en natuurlijke middelen zoals Vtight Cream kunnen helpen bij het versterken van de bekkenbodem en het verbeteren van de seksuele gezondheid. Zorg voor een gezonde intieme zone en geniet van een gezond en bevredigend seksleven!

Reacties
Categorieën